こんにちは　坪坂です♫

🌸🌸春🌸🌸

心躍る季節🎶

4月は進級進学📖

新たなスタートをきる全ての人達のキラキラした顔✨

マスクでさえなければいつもの4月と変わらないほど沢山の人で溢れています

我が家の息子達も中２と高２へと進級し３才差のW受験を意識せざるを得なくなり

いろいろな意味でザワザワしています笑

Ｗｉｔｈコロナ・・・今年の学校生活はというと

年間スケジュールには例年通り様々な行事が予定されているので

ワクワクしながら無事実施されることを願うのみです✨

先日下の息子の部活の試合がありました⚾

校庭内は立ち入り禁止✖　外からフェンス越しでの観戦でした

声援はNGですが隣では大きな声で応援する父母の方々苦笑💦

我が子となるとついつい熱くなるのはよーくわかりますが・・・笑

新たな生活のスタイルに子供の方が順応してます👍

大人は意外と前のスタイルから離れられなくて頭の中がカチカチですね

マッサージで柔らかくなるとイイのになぁ～

頭の中のコリ以外だったらぜひ当院へお越し下さいね😊😊😊😊

新たなスタートをきる全てのみなさまを応援しています🏁

こんにちは❗️よつば鍼灸整骨院、院長の陣内です！

経過の写真を載せます

昨年6月にMax74キロまで体重増

昨年10月まで自己流で−4キロ↓

71キロで停滞→

次の一手！！ハーブザイムの登場です！！

11月から1か月で5キロ↓落とせました。

私が1番付きやすいお腹は勿論、首や肩のラインもスッキリしました❗️嬉しいです❗️

さほど停滞する事なく、落とす事が出来ました。

男性の方が基礎代謝が高く、ホルモンバランスの周期も無いので管理すると落ちやすいとも言えますね。

173センチの私男性が5キロ落とすのと、153センチの女性の方が5キロ落とすのは全然違います❗️

体力・体調面を考えながら、ご自分のペースを大切にして下さいね♪

65キロを目標にしました☆15年ぶりの体重です❗️

2歳下で、日頃から鍛えている義理の弟が、身長が同じで65キロなので目指してみました!(^^)!

目標が具体的だと、目指しやすいですよね❗️

娘が体重計を見ながら、「太ってるのはカッコ悪い❗️目標決めたのに出来ないのはダメ❗️」と叱咤もしてくれたので、父としても頑張りました(*^-^*)

#さくらメディカル整骨院グループ
#さくらメディカル株式会社
#よつば鍼灸整骨院
#横浜市
#横浜市港北区
#酵素ファスティング
#ハーブザイム113
#体質改善
#ダイエット
#腰痛
#肩こり
#膝痛
#坐骨神経痛
#猫背
#骨盤矯正
#交通事故
#むち打ち症

こんにちは、三富です。

今回は花粉症について話していきます。

花粉飛沫の嫌な季節になりました。

天気予報で花粉の飛沫予測やマスクをしたり・・・

「目を取って洗いたい！」「鼻の奥まで洗いたい！」

そんな気持ちになり日常生活にも支障が出るくらいに花粉症はつらいですよね。

最近、花粉症に対する治療薬は高性能になっていますが、薬に頼るだけではなく東洋医学

を用いた対策を併せておこなってみるのはいかがでしょうか？

花粉症の症状として
①くしゃみ
②鼻水
③鼻づまり
④目のかゆみ
⑤肌のかゆみ
⑥肌荒れ
⑦頭痛など
たくさん症状がありますが日頃の意識で体質が変わります！

①食生活の改善

アレルギーの反応が出やすい目や鼻や口の粘膜は胃や腸の粘膜にもつながっています。

特に腸はアレルギーと関わりがあり、できる限り胃や腸に負担をかけない食生活を心がけることでアレルギー反応を少なくしていくことができます。

●辛い物などの刺激物はNG

●夜ご飯は炭水化物や甘いものは避けて、野菜スープ中心、繊維物の高い食事を摂取

②自律神経を整える

睡眠不足とストレスは自律神経を乱す原因の一つです。

自律神経が乱れること事によりアレルギー反応が出やすくなります。

●睡眠は修復反応を高める為、夜更かしはできるだけしないように。

●ストレスが溜まったら深呼吸をして、自律神経が安定するように試してみる

③冷え対策
特に頚の後ろに冷えがある場合花粉症の症状がでることがあるようです。

●襟の付いた服やマフラーを頚まわりにして、温かくして頚を温める
●温める事により代謝も良くなり免疫も高まります

⬛️花粉症に知っておきたい即効ツボを4つ紹介します

①迎香（げいこう）
➡左右の小鼻の脇にあるくぼみ、押して響くところ
鼻炎や花粉症に効くツボです。
両方を人差し指で５秒かけて気持ちいい程度の圧でゆっくり押します。
10回繰り返してください。

②印堂（いんどう）
➡眉間のちょうど真ん中の部分
鼻のトラブルを改善し、鼻が通りやすくなるツボです。良質な睡眠にも繋がります。
人差し指を重ねて印堂にのせ、後頭部に向けて垂直に押していき、気持ちいい程度の圧で５秒を10回繰り返してください。

③太衝（たいしょう）
➡足の甲、第一指と第二指の間が交わるくぼみ、押して響くところ
血流とリンパの流れを良くするだけでなく、自律神経を整えます。
また、足の冷えやしびれ・むくみにも効果的です。
人差し指で５秒かけてゆっくり10回押しましょう。

④足三里（あしさんり）
➡ふくらはぎ前の太い骨を下から上にあがり、膝の下あたりで止まったところの外側のくぼみ

病気予防、免疫力アップ、胃の調子をよくする、粘膜を強くするなど、さまざまな作用がある万能のツボです。
鼻づまりをよくする効果もあります。お灸も効果的です。

『花粉症は一度なると一生もの』というのは、大間違いです。

当院では矯正（猫背、骨盤）で体の歪みを治して免疫を高める治療や鍼や灸で免疫力を高める治療があります。
ぜひお試し下さい。

当院は、３月～予約優先制へと変わります！！

３月～の施術ご予約を

２月２２日(月)９時～　受付開始いたします。

【月～金】１０時～２１時００分   ＊楽トレを含めた予約は２０時３０分まで

【土／祝】　９時～１６時００分　＊楽トレを含めた予約は１５時３０分まで

の時間帯でご予約を承ります。

ご予約は

①受付窓口

②電話

③LINE

にて承ります(^-^)

事前ご予約ＯＫ！！

当日ご予約ＯＫ！！

この機会に、是非ＬＩＮＥのお友達登録を宜しくお願い致します！！

お友達登録してくださった方全員に、その場で1,100円分の施術無料クーポンをプレゼントしております(^-^)

LINE登録はこちらからどうぞ　↓↓

https://lin.ee/bQCEbSs

院内の共用トイレ内に「空間除菌消臭器」を設置いたしました！
この装置はコロナウイルスにも有効です

当院では、皆様により安心して施術を受けていただけるよう待合室にもウイルス除去装置を24時間稼働させ、施術スペースには空気清浄機を稼働させております

3月～の予約優先制も控え、私達は患者様がより安心して通っていただける整骨院を目指していきます！

※整骨院は、緊急事態宣言による自粛及び不要不急による外出の「対象外」となっております

こんにちは❗️よつば鍼灸整骨院、院長の陣内です。

私がハーブザイムを始めたきっかけですが、３つあります☝️✨

①太った🐖

 昨年の春から、娘と毎週行ってたプールを控える様になり所謂コロナ太りに💦

71キロ→74キロまで増えてしまいました。

食べるのが好きなため、太り過ぎないようにと・・・ 20代のうちは、マラソン🏃‍♂️ 30代では、娘とプールや運動🏊‍♂️ そして、ちょこちょこ糖質制限やカロリー制限🤏を取り入れてはいましたが、ジワジワと太っていました。 173セン 68キロ位でいたいのに、70キロ前半でブクブクしていました。 この体重でも、体脂肪が少なくて筋肉量が多い方は過ごしやすいですよね☺️✨✨ でも、私には重かったです😔💦

②学んだ

ダイエットと体質改善が一緒に出来ることに興味を持ちました。 自分の体質は半ば諦めていましたが、「もしかして変わるかも❓」と思えたんです😆✨

③自信を持って勧めたい

ハーブザイムを学び「よつばの患者様にもオススメしたい❗️」と強く思いました。

でも、太って🐖・体質に悩んでいる私よりも💦

結果を出した私が勧める方が、絶対に患者様が納得できる説明が出来ると思ったんです😆✨

太った・学んだ・勧めたい！

この3つがきっかけです☺️ 「変わりたい」気持ちがある方、一緒に頑張りましょう‼

緊急事態宣言が発令されて少し気持ちが落ち着かない日々をお過ごしの方もいらっしゃるかと思います。

整骨院は、厚生労働省による「濃厚接触」の定義には値しません。

整骨院は自粛要請の対象外です。

通院は不要不急の外出ではありません。

なので通常通り営業していきます！！

よつば鍼灸整骨院では、消毒、換気、飛沫防止をしっかりと行い診療しております。

大変に時期ですが、身体も心もやっぱり元気が良いですね！

皆様の痛みや辛さが取れるように、しっかりと治療させていただきます！！

こんにちは、三富です。今回は冷え性についてお話していきます。

冷え症は一つの病

食生活の変化や運動不足、ストレスなどから「いつも体が冷えているような気がする」、「足先が冷たく、夏でも靴下を履かないと眠れない」とか「手がジンジンと冷えているような気がする」と冷えを感じる人が増えています。

冷え症は以前、「冷え性」と書かれていましたが、最近では「冷え症」と書かれるよ

うになっていることから、1つの病の「症状」として捉えられるようになってきました。

冷え症の人は、血液がうっ滞して手のひらが赤っぽくなったり、顔に毛細血管が浮き出たり、ツメが白っぽくなったりする。

●内臓の冷え
へその辺りで測った体の深部温度（内臓の温度）が普通の人に比べて2～3℃低い。

●自律神経のバランスの乱れ
冷え症の人は、自律神経のバランスが乱れることが多い。過緊張ぎみでも、停滞ぎみでもバランスを崩す。

●体温は35℃台
人間の体温は平均36.5℃。女性の場合、生理の周期によって低温期で36℃前半になるが、冷え症の人は低温期で体温が35℃台に。

●体内の水分量が多い
体内の水分量が平均より多い。舌が分厚くぼってりとしていたり、舌の両脇に歯形がつく人などは水分量が多い証拠。

●手足の血行が悪い
足や手の先の体温が低い。冷え症の人の足先は、脇の下で測る体温より10℃以上も低い。ひどい人では、足先の温度が10℃台になることも。

冷え→こわばり→しびれ（危険信号）

●ストレスがたまると体がさらに冷える
自分の限度を超えた不安や緊張、あるいは激しい労働などによる過度のストレスはさまざまな健康障害を引き起こし「自律神経」のバランスを乱し、血流障害の原因となります。血の巡りが悪くなると、細胞に新鮮な酸素や栄養素が充分に運搬されず、代謝が低下し、冷えにつながり腰痛・寝違え・頭痛などを引き起こす原因の一つになります。

当院での冷え症での治療は鍼灸・姿勢矯正・楽トレ等があります。

姿勢矯正：ストレッチをして筋肉を伸ばすことで可動域、可動性を回復さ姿勢を整え身体の血流を良くしていきます。

楽トレ：お腹の深いところにあるインナーマッスルを強化し、姿勢をよくする筋肉が働きやすくなることで症状が出にくい体を作る事が出来る機械です。

鍼：手技では届きにくい深い筋肉に刺激を入れて筋肉を緩めて血流を良くしていきます。

灸：温熱刺激で冷えている筋肉を温めるともに筋肉を緩めて血流を良くしていきます。

詳しくはご来院ください。