プールへ行こう!

どうも、今週も参りました陣内です!
先日から娘を連れて市民プールへ行くようになりました。私は娘の付き添いだけなので運動をしたわけではないですが・・・。

今回は都筑ふれあいの丘にある市民プールに行きました。開場と並ぶくらい人がいてビックリ!日曜日はこんなに凄いものなのかと圧倒されました。
それだけ利用する人が多いプールには魅了があるのでしょう。
プールは泳ぐだけでなく、歩くことや遊ぶだけでも身体には良いものだと思います。
そもそも娘をプールに連れて行くきっかけも身体を強くするためです。
運動不足、運動が苦手、みたいな人でも水に入るというだけでも効果があります。
心肺機能が上がる
筋肉や肝臓の代謝機能が上がる
胃腸の働きの活性化
疲労回復効果
など

歩くだけでも水の抵抗による全身運動の効率化が期待できます。浮力があるので足腰が悪くて運動の制限がある方でも行えるというメリットもあります。実際はもっと水泳を行うと有酸素運動になり良いことがありますがまずは運動するきっかけとして歩くことから始められるといいですね。
私も慣れてきたら娘を背負ってプール内を歩こうと思います。

都筑ふれあいのおかつづきふれあいのおか2

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