足関節（足首）捻挫のほとんどは、　　足関節を内側に捻る　　ことによって起こります。 足関節外側の靭帯（前距腓靱帯）の損傷が多く、ひどいものになると、踵腓靭帯、後距腓靱帯や脛腓靭帯も損傷します。

症状は、

外くるぶし（外果）の前や下の痛み、腫れ、熱　　を持ちます。 痛みは、

押すと痛い（圧痛）、動かすと痛い（運動時痛）、体重をかけると痛い（荷重時痛）など、

程度がひどくなると、多くの痛みが伴います。

治療は、

けがをしてからおおよそ４８時間から７２時間は、炎症期と言われ、　安静と患部を冷やすこと　が大事です。

炎症期が、過ぎた後は血行を良くする為に温めるのもOKです。

安静にしすぎていると、関節が固くなってしまうので、時期をみて関節の運動療法を開始していきます。