こんにちは！草野です！
最近は雨が多くなり梅雨間近ですね！ちょっぴり早い夏の交通事故のお知らせします！
車を利用する方は長距離運転をされる際に、夏の暑さで注意散漫になり事故を起こす可能性が増えます。
車に乗っていなくてもお出掛けされる際は注意していただきたいと思います。
年間通して横浜市内だけで約1万件の交通事故が起こっています。
その中でも負傷者は約1200人いると言われています。
そして世間で整骨院がどういうことをする場所かの認知度が20％程度と言われています。
そのうちの26％が整骨院で交通事故の治療ができる事を知っているという統計があります。
これは交通事故でケガをされた方の中で、わずか5．2％としかいないということです。
今まで来院された患者さんの中にも以前交通事故にあいムチウチの後遺症でお悩みの方が多くいらっしゃいました。
そのような方を少しでも減らすことができるように皆さんの家族、お友達等でお悩みの方がいらっしゃいましたら、整骨院でも治療ができると伝えていただきたいのです。
実際に交通事故に遭われたときの流れや、治療期間中でも相談にお答えします。
みなさんこんにちは、3月末からよつば鍼灸整骨院に仲間入りしました施術者の𠮷田みなみです🌸 仲間入りしてからは1ヶ月以上経っているのですでにご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、改めましてよろしくお願い致します！これから私もブログ更新します(^O^)
さて、最近は雨が多くなってきましたね。
九州ではもう梅雨入りしているので関東もそろそろ・・・というか、既に梅雨入りしているんじゃないかと思うぐらい。笑
私は梅雨だと髪の毛がまとまらなかったり上手くセットできなくて苦手なのですが笑、みなさんはどうですか？じめじめした感じが嫌だったり古傷が痛んだり片頭痛が起こったり様々な理由があると思いますが、梅雨苦手な方きっと多いと思います。
梅雨の特徴として、なんと『ギックリ腰』が増えます。。。
急激な湿気や気圧の変化で起こりやすくなるのですが、今回はギックリ腰の予防、姿勢改善やダイエットにも効果的な簡単な呼吸法をお伝えします✨
その方法とは
なんと
『お腹をへこませて深く呼吸する』だけ！！！！！
それだけって？
それだけです。
普段私たちがしてる呼吸って、結構浅いんです。酸素を取り込み二酸化炭素を出すためにしている呼吸。ですがお腹に力を入れて呼吸をするとお腹のインナーマッスルが動き、続けていくことで身体の奥まで簡単に鍛えられます。
インナーマッスルが鍛えられる➡身体の内側からしっかり支えができるので姿勢が良くなる➡①腰などに負担がかからなくなりケガ予防
②血流が良くなって冷えが改善されるので肩こりなど様々な凝りがなくなる
③基礎代謝がアップして太りにくい身体になる
などなど。。
メリットしかないです！！！！
この『お腹をへこませて深く呼吸する』方法を『ドローイン』と言うのですが、このドローインは誰でもどこでもいつでもできるというのが良いところ🍒習慣化することって難しいので、最初からドローインの為だけに長く時間をとらなくても大丈夫です。お仕事をしながらでも、電車に乗っているときでも、歩いているときでもいつでも大丈夫なので、気付いたときに1分でもいいのでやってみてください★
きつい筋トレよりも効率よくご自身が目指す健康な身体とボディラインになっていきましょう(*^▽^*)呼吸自体が及ぼすメリットは他にもありますので、そちらはまたブログを書いた際にお伝えさせていただきます！ではまた(^^♪
こんにちは、三富です。今回は五月病について話していきます。
GWが終わりましたね。
毎年この季節に懸念されるのが5月病です。
5月病という病名は医学的には存在せず、環境に適応できずに起き
4月の進学や就職、職場の異動、転居などでこれまでと異なる環境
新型コロナ禍2年目で働き方の変化や自粛呼びかけが続いている今
●5月病を予防する対策
5月病を防ぐためには、まず異変に気付くこと、セルフケア、そし
予防対策のファーストステップとして、まず次のようなサインに気
●5月病のサイン
睡眠の変化：朝早く目が覚める・夢ばかり見て熟睡感がない・夜中
食欲の変化：食べてもおいしくない・食欲低下・過食
体調の変化：倦怠（けんたい）感・頭痛・肩こり・吐き気・胃腸障
気分の変化：やる気が出ない・おっくう・憂うつ・怒りっぽい・い
行動の変化：仕事がのろくなる・物事が決められない・掃除や片付
●周囲が気付く5月病のサイン
怒りっぽくなった
口数が少なくなった
身だしなみに気を使わなくなった
遅刻が多い
失敗が多い
忘れ物が増えた
食事の量が減った
顔に表情がない
デスク回りが散らかっている
遅刻が多い・時間に遅れる
等のサインに周囲の方が気付いたら、まず声がけをしていただきたいと
当院では自律神経を整えるために鍼や灸で調整する施術があります
また、矯正（猫背、骨盤）で体の歪みを治す施術もあります。
ぜひお試し下さい。
受付の平塚です。
まだまだマスク生活が続きそうですね。
色々な素材のマスクがありますが、感染症予防には不織布マスクの効果が高いそうです。蒸れやすく息苦しいですけど💦
最近は、パステルカラーや可愛い柄付きの不織布マスクも売ってますね☆
が、なにしろ値段が高い！高過ぎて、毎日の使い捨てには不向きです。
もっと安く販売してくれないかなーと思ってます☺
私はこの春先まで、不織布マスクの上に服に合わせたデザイン性の布マスクをして（いわゆる二重マスク）ちょっとした気分転換をしてました☆
でも、暑くなってきたから二重マスクはもう無理！という事で
つい先日、夏対策で通気性アップ、機能性はそのままの不織布マスクを注文しました！
さて、この先まだまだ感染症対策ありきの生活が続きそうですね💦
そもそも私たち人間は、季節を感じることで生きる意欲が湧き、日中はお日様の下で活動し、お月様が出て夜になって身体を休める生活を無意識に望んでいる気がします☀☽☆
ところが、今までの生活様式が通用しなくなってしまい、感染症対策は必須、行動自粛など縛りが多くなった新生活になってしまいました😢
それでも気持ち豊かな生活を送る為に、ちょっとした工夫をして新時代を楽しまなくては勿体ない✌
そこで、木々や草花など植物の観賞が脳の活動に良い影響を与え、心身のストレスの緩和と癒し効果があることをご存知ですか？
国内外多数の研究でその効果が認められております🌿
また、滝や川など水が奏でる音、葉っぱが風にそよぐ音、鳥のさえずりなど自然界からの音は私達の自律神経系を安静させ、リラックスした状態に導いてくれることも、やはり多数の研究で明らかになっておりますよ☺
外出したいけど『密』が気になる、という方は…
近所に梅で有名な公園があるのですが、満開時は観賞する人が多いであろうと避けまして、あえて4月に訪れたところ梅の実がたわわに実っており、かなり感動。気持ちが温かくなりました☺
そして、薔薇の花はこれから見頃となり、多くの方々が観賞に訪れると思いますが🌹
その見頃になる前の、薔薇の蕾がぷっくりと膨らんで二輪三輪とポツポツ咲き始めた頃が、華やかな薔薇がもつ慎み深さを感じます🌿
花々の観賞は、満開の前の蕾が膨らみ今にも咲きそうな時期がとても情緒がありますし、心が動かされますのでオススメです。混雑も無いですし😉
話は少し逸れますが、例えば花屋で花を選ぶ時に、日本人と欧米人の嗜好の違いの一つに、日本人は蕾がある花を好み、欧米人は満開となった花を好む傾向があるそうです🌹
日本独自の美意識の一つに、侘び寂び（わびさび）という言葉があるのですが、簡単に説明しますと、侘び寂びとは質素で不完全なものを良しとし、そこに心を満たそうとする意識の事だそうです🌿
日本人の花屋での花の選び方も、無意識の侘び寂び精神からくるものでしょうか？
ちなみに、茶道の一つである『侘び茶』とは、物事における不足や不自由を受け入れて、その状況下を楽しむ茶の湯のことだそうです🍵
コロナ禍の今だからか、私の心にかなり響きました。
幸いなことに自然豊かな日本では、季節毎の植物を楽しむ事ができます。
是非、見頃を迎える前の植物達の侘び寂びを楽しんでみて下さい☺
新生活様式が求められる今、日本人独自の美意識である侘び寂びを思い出し、精神面での豊かさを良しとした生活に切り替えていく事が、健康的に暮らしていく秘訣なのかもしれません🌿
以上、久しぶりのブログでした！
❖❖❖よつばでは、怪我による突発的な痛みは勿論、慢性化した痛みにも対応しております。心身共に健康である事はとても大切です。スタッフ一同、皆様のご来院をお待ちしております❖❖❖
◇出勤スタッフの検温、マスク着用、施術前後の手指消毒しております◇
◇空気除菌装置24時間稼働中◇
◇空気清浄器稼働中◇
◇窓開け、定期的空気入れ替え実施中◇