学校生活

こんにちは 坪坂です★

 

前回blogを書いてから3ヶ月半

現在の学校生活は・・・と言うと短縮授業にはなっているものの

ようやくお弁当を持って毎日行ける日々になりました🌼

 

登下校中の子供達の姿や声を聞くと

少しずつ・・・本当に少しずつですが

日常を思い出せそうな気がしていたところに

また不安な状況になってきてしまい

今後の学校生活にも影響が出るのかもしれないと思うと心配でなりません😢

 

そんな中 中学校では面談の時期になり

やっと! 担任の先生と初対面!(もちろんマスク越しですが・・・)

そこで出た話しは

体育祭も宿泊学習も中止になりクラスが1つになれる機会がなく

休憩時間はクラスの友達よりも小学校の頃の友達と過ごす子供が多いとのこと

まさに息子もそのようです

 

本来

1つ1つの行事でいろんな気持ちを共有しながら

クラスが1つになっていくものです

それがないのですから・・・本当に子供達がかわいそうでなりません

まだ中止にはなっていない行事も今後予定はしているものの

どうなるのか誰もわかりません

 

 

明けない夜はない

 

 

もう少し!もう少し!

子供達にはどうか希望をもって

毎日を楽しんで欲しいです✨

次回blogを書く頃には状況がよくなっていることを願っています

 

 

 

 

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水と水分の違い

どうも、陣内です。

 

今年の梅雨は雨もよく降り、風も強い日が続きます。

そんな合間にも暑い日がありますが、皆さんはどのように過ごされていますか?

 

マスクをして暑い暑いと思いながらも口元を覆っているので喉が渇いたと思わなくなったり、身体に負担をかけているので熱中症になりやすいということです。

熱中症対策にもいろいろありますが、今回は水分補給について紹介します。

こまめに水分補給をしたら良いと言われていますが、少し工夫するだけで格別に体に良いことになるので皆さんも参考にしてもらいたいです。

私の話になりますが、2年前くらいから夏の暑い時期になると朝起きると頭痛が酷いことが多い日が続きました。

原因をよくよく考えたら水分補給をする量が明らかに少なく過ごしていました。

水分不足により寝ている間に熱中症になっていたようです。これはどなたでもあり得ることなので注意していただきたいです。

人間は一日当たり2.5リットルの水を失うと言われています。日々の食事で1リットル、体内の生成で0.3リットル残りは1.2リットルを飲み物で取り入れることが目安とと思います。

なので頑張って2リットルを目標に水を飲むようにしたらみるみる体が健康的になりました。ここで重要なのが水分ではなく『水』ということです。

 

水分はお茶、紅茶、コーヒー、ジュース等これらも当てはまります。ただこれが絶対ダメなものといっているわけではないく、そもそも水が凄いものなのです。

 

生命維持をしていくためには水分が必要になっていきます。ただお茶などの水分だと体に負担を掛けたり、利尿作用で十分な水分補給ができないといわれいます。ただ絶対ダメというわけではないです。

 

水だったら主に6つの効果があり

 

①血流の滞りを良くして疲労回復、

②血中ナトリウム濃度を安定させて血圧を下げストレス解消、

③リンパ液の滞りを良くしてむくみ解消、

④腸に水を含むことで便秘の解消、

⑤体が温まり代謝もアップすることでダイエット効果、

⑥新陳代謝も上がりアンチエイジングなどの効果が期待できます。

 

なので、おすすめの水を摂取すると良いことをお伝えしました。

 

体の健康を考えると一杯の水から始まり一杯の水で一日を締めくくるのはいかがでしょうか?みなさんもお試しあれ!

 

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あの日から

皆さんこんにちは!

お久しぶりの草野です。

僕が4月にブログを更新してから早3カ月経ってしまいました、、、

この3カ月コロナの影響で生活習慣が変わってしまった人が多いのではないでしょうか?

 

外出自粛中にダラダラと過ごし、口が寂しいからと言ってお菓子などを食べてしまい太って、、、、、いや、ふくよかなグラマラスボディーにフォルムチェンジした人が多いと思います。

 

世間では2月から5月までで全体の約57%の人がコロナ太りをしているみたいです。   (いやぁ~恐ろしいですねぇ~)

 

ちなみに肥満は生活習慣病の一種です!!コロナの所為にしていては今後良からぬ事が起こったり起こらなかったり?信じるか信じないかはあなた次第です!

(とか言ってみたりしてww)

 

 

僕はというと、以前お話しした地元の友達との体脂肪率バトルの結果発表を5月に予定していたのですが6月、7月、、、、と今では連絡もあまりとっていない状態。

この話が無くなっていないといいなぁなんて思いつつ現状維持を頑張っています!!

体重が4月の時点で70.8㎏ 体脂肪は14%

6月には体重が68±1㎏ 体脂肪は13%

 

ここまで続けてきてわかったことは、ランニング後に量ると体脂肪率が下がるのでモチベーションが上がるという事です。せこくてもやり続けるためには報酬・成果が必要です。

 

何をするにもまず一歩から。続けるもやめるも自分次第。張りつめずにのんびり考えることも大切です。自分らしくYOLO

(とか言ってみたりしてww)

 

何かを迷っている時にこんな人もいたなぁと思ってくれたら幸いです。

 

 

ということで体脂肪率バトルの結果が出るまでは、僕が担当する時には違うテーマで更新していきます!!

 

今後のスタッフブログの更新は毎週担当を変えて更新することになりました!!

僕は来月の後半あたりに再び登場しますのでよろしくお願いいたします~(^O^)

ではまた!!

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