ハーブティーの効果

受付の平塚です。

来たる25日の木曜日。
いよいよ、さくらメディカル鍼灸整骨院グループ16院目となる〝鴨居院〟がプレオープンを行います🌈🎈

横浜線鴨居駅より徒歩5分のダイエー内という大変通いやすい環境にありますので、お近くにお住まいの方や職場から近い方がいらっしゃいましたら是非ご相談下さい。

私達のグループが多くの実績を上げ、自信を持ってオススメする〝骨盤矯正〟の効果!

是非ご体験下さい👍

プレオープン2日目は、当院よつばからも院長が施術スタッフとして参加する予定です!

 

 

 
 
さて。暑い夏もようやく終わり、季節の変わり目で体調を崩されている方も多いのではないでしょうか?

風邪気味の方のお話を伺っていますと、風邪の引き始めは喉から… と仰る方がとても多いような気がします。

喉の調子が悪いと市販薬や、お医者様が処方されたいわゆる〝西洋医学〟に基づいた薬で対処される方も多いと思いますが。

ヨーロッパでは植物由来のハーブ薬が医薬品として認可され販売されているそうで、薬局にはハーブ専門の薬剤師がおり、患者の症状や体質に適した処方をしているそうです。

そのヨーロッパでも、特にドイツでは、調子が悪くなると薬に頼らずハーブティを飲む方が多いそうです🌿

日本で、錠剤のハーブ薬を手にするのは難しいですが、ハーブティなら簡単に手に入りますよね✨

 
喉の痛みには〝タイム〟という名のハーブが効くとのこと。
ハーブの中でもその殺菌力はピカイチ✨その殺菌力は水虫の治療でも使われるくらい…
のどの痛みをやわらげるほか、口臭予防、咳や気管支炎にも効くそうです。
ただし、妊娠中の方、授乳中の方は多量の摂取は避けてくださいね

 
他には〝マーシュマロウ〟
こちらは喉の痛みを抑えるほか、乾燥した咳、口腔の炎症を緩和する効果が期待できます。
喉の痛みと言えば、マーシュマロウを選ばれる方も多いのではないでしょうか?

そして鮮やかなブルーのお茶〝マローブルー〟
お湯で煮出した時はあざやかなブルーですが、時間が経つにつれて紫色に。
そこにレモンを数滴入れるとピンク色に変わるという、目でも楽しめるお茶です💖

喉の痛みだけではなく、胃など粘膜の炎症を落ち着かせる効果が期待できます。このお茶でうがいをしても、のどの痛みを抑える効果が期待できます。痰の絡みにも効果あり!

 
そして最後に紹介しますのは〝エルダーフラワー〟

ハーブ界では〝風邪といえばエルダーでしょ〟と言われるほどメジャーなハーブです。
味の個性が強いハーブが多い中でこちらはマスカットに似た甘い香りがします、とても飲みやすく人気の高いハーブティです👍

風邪だけではなくインフルエンザの諸症状を緩和することでも知られています。
また、アレルギー性の鼻炎や花粉症などの緩和にも効果を発揮✨

発汗を促し体にこもった熱を外に出します、のどの痛みよりその他の症状に期待できるハーブです。

以上、今回はハーブのお話しをさせていただきました。
ハーブも西洋医学と同様に摂取してはいけない方がいます、特に妊娠中の方は摂取制限がありますので十分ご注意くださいね! 
 
 
 
 
 
 
 
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イベント!!

こんにちは~☆

 

今回のブログも仲座が担当させていただきますね~♪

 

今回は9月にあったイベントについてお話させていただきます!!

 

さくらメディカルグループでは地域の様々なイベントでトレーナー活動を

させて頂いています!!

 

9月15、16日に平塚で行われた、平塚ゆめリレーというマラソン大会にもスタッフとして参加してきました。

 

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この大会はランナーが24時間走り続ける過酷なマラソンで、毎年さくらメディカルでは

選手のサポートをしています。

 

今回よつばからは僕と村越先生がケアスタッフとして、参加してきました。

 

僕は今回で3回目の参加、村越先生は初の参加です。

 

レースはお昼の13時からで、僕達はお仕事が終わってから平塚へ!!

 

村越先生は夕方から参加で僕は少し遅れて夜から参加したのですが、

僕が到着した頃にはケアブースは大混雑でした。

 

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村越先生もいつも院内で治療するよりも多くの人にケアを行い、頑張っていました♪

 

毎年ランナーの疲労を回復させる為にマッサージを中心にケアを行ってきましたが、

今年はランナーに少しでも長く走ってもらうのを目標に新兵器も導入しました!!

 

その新兵器は楽トレ!!

 

走るときに大切なインナーマッスルを電気の刺激で使いやすくし、楽に長く走れるようになるんです!!

 

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楽トレを受けた後に走った多くの方は、体のぶれが少なくなって無駄な力を使わずに走れたとのこと♪

 

走りやすくなったようで良かったです(^o^)

 

そして、ケアブースを24時に閉め1日目は終了!!

 

その後、反省会を行い2時くらいに消灯し6時に起床(^_^;)

 

睡眠を4時間ほど取って、2日目は7時に再開しました~☆

 

ケアブースを再開した途端に、ランナーの方が続々とやってきて

 

あっという間にケアブースはいっぱいになりました(笑)

 

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夜通し走っていたランナーの方々も疲労のピーク!!

 

短いケアの時間で眠ってしまう方も(>_<)

 

休む間も無くケアを続け、、、

 

いつの間にか13時になり、24時間マラソンの終了の時間に!!

 

走り終わったランナーの皆さんは達成感に満ちた表情をしていました♪

 

今回は新兵器を投入したこともあってか、700名近くのランナーのサポートをすることができました(^o^)

 

これからいろいろなイベントがあるのでまたイベントを通して地域の皆様に貢献したいなと思います♪

 

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沖縄弾丸帰省!!

こんにちは!!仲座です♪
 
今月はいろいろなイベントがありました☆
今回は弾丸帰省について書きます!
 
先日、久しぶりに地元沖縄に帰省してきました。
 
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2泊3日の弾丸での帰省でしたが、とても楽しかったです~(^O^)
 
久しぶりの帰省で沖縄の食べ物が食べたくて、高校の時の友達と沖縄の隠れグルメの
 
キングタコスというタコライス屋さんに行ってきました~!!
 
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キングタコスは沖縄のタコライスのチェーン店で美味しくてボリュームがあり
 
大人気のお店なんです!!笑
 
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帰省した時はいつも友達と食べに行っています(^_^)
 
タコライスを食べた後に少しドライブをしていたらいつの間にか夜に!!
 
ドライブもほどほどに、お土産を買いに那覇市の国際通りにある御菓子御殿に行って来ました。
 
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御菓子御殿には沖縄のお土産がいっぱいあるんです(^o^)
 
定番の紅いもタルトを購入☆
 
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その後、別の友達も合流して海に行って来ました。
 
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暗くてわからないと思いますが沖縄の海です(笑)
 
久しぶりに友達と語りあってきました☆
 
なんと一人が結婚するとの報告!!
 
のろけ話を聞かせてもらい幸せそうで、羨ましいな~と思いました(^o^)
 
2泊3日の帰省も終了!!
 
両親や友達にも会え、みんな元気にしていたのでよかったです♪
 
短い期間での帰省でしたが充実した時間が過ごせました~☆
 
次回の帰省も楽しみです(^_^)v
 
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最後に沖縄を代表する花のハイビスカスです!!
 
キレイに撮れたので載せておきますね♪
 
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親バカ

坪坂です♪

先週長男の野球部区大会がありました!
相手は前大会で負けたチーム
声も雰囲気も負けてしまった苦い記憶・・・。

今回こそ勝って欲しい!
応援の保護者も気合いが入る中
円陣を組んでいる子供達は明らかに前回とは違うムードに包まれていました
チームきってのムードメーカーHくんが大きな声で盛り上げているとっても気持ちのイイ光景に今日はいける!と思えた私でした

投げてよし!
打ってよし!
守って…はちょっとミスもあったけど(笑) 他でカバーして5点差で勝利!!
我が子達の活躍にハイタッチして喜ぶ母達
青春だな〜と心熱くなる時間でした

次もこの勢いでガンバレー!

 

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健民祭

こんにちは  坪坂です♫

先週の日曜日
母校日吉台中学校にて健民祭が行われました!
まだまだ真夏日の様な日差しが強い1日でした

 

 

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開会式を終え 親子ミニソフトボール・ミニバスケットボールは近隣の小学校へ移
ソフトボール・ソフトバレーは中学校で試合がありました!

私はソフトバレーチームの試合に出場しましたが早々と1回戦敗退…
悔しい気持ちを抱えて近隣の小学校へ移動
今度は子供と一緒に親子ミニソフトボールの試合に出場し1回戦突破!
打って取って走って…となかなかハードでしたが親子でスポーツを楽しむイベントを存分に堪能できた1日になりました☆☆☆

現在念願だったバレーボールチームを結成!
まだまだ人数も十分に揃ってはいませんが
週1回の練習が何よりの楽しみになっています🎶

やっぱりスポーツは年齢関係なく楽しめるものですね!
スポーツの秋!
みなさんも何か始めてみませんか?

 



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平成最後の夏

こんにちは!高橋です^^

 

まだまだ暑い日が続いていますが、今年の夏はどのように過ごされましたか?

わたしは平成最後の夏ということで❝夏❞を満喫しました!!

 

7月は、地元から(山形が地元です)高校の時の友達が遊びに来てくれて

ディズニーシーへ行って来ました🐭

 

1年ぶりくらいでした・・!

 

日曜日に行ったのですが意外と空いていて、待ち時間もあまり掛からずアトラクションに乗れました!!!

たまたまですね(笑)

 

 

わたしはいつも❝タワー・オブ・テラー❞に乗るのがお決まりなのですが、

今回は3回も乗れて最高に楽しかったです!!!!!

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(ちなみに私は左です)

(101匹わんちゃんに・・🐶)

 

夢の国はいつ行っても楽しいですよね(*’▽’)

 

皆さんは何のアトラクションが好きですか??

プーさんのハニーハント?トイストーリーマニア?

 

ランドもシーもどちらも楽しいですよね☺

 

9月10月にはハロウィンバージョンになるので楽しみですね!!

 

 

さてさて、まだまだ続きます。。

 

8月はお盆休みに実家(山形)に帰省しました。

半年ぶりに家族とゆっくり過ごせて、改めて実家っていいなぁと感じました。

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(はなび~~🎇)

 

 

 

 

 

何より母の手料理が最高に美味しくて、一緒に神奈川に来てほしいとお願いしたところ、あっさり断られました・・・(´;ω;`)

 

甥っ子姪っ子も成長が早く・・

子どもは物凄いエネルギーとパワーがあり、付いていけなかったです・・(笑)

 

2歳と3歳の年子なのですが、わたしの小さい頃とそっくりで

毎日ベタベタしてました。💕 甥っ子姪っ子愛が強いおばさんです!

 

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(可愛くないですか?💕)

 

 

 

 

 

 

地元の友達とも会え、最高の帰省でした。

家族の存在とか有難みなど普段は感じにくいですが、離れて暮らすとすごく

大切な存在であり何より母は偉大だなっと思いました。

 

皆さんも大切な人に感謝の気持ちを伝えたり、実家に帰ったりなど

してみてください(*^-^*)

 

以上高橋でした~~~

 

 

今年の夏はとにかく暑く暑く・・暑い夏でしたね。

冬はどうなることやら・・

 

 

それでは今日も元気に過ごしましょう!!!

 

 

 

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身体の使いすぎ要注意!!

野球バカの陣内です。

先日、夏の甲子園大会が大阪桐蔭高校の優勝で幕を下ろしました。

学生時代は私自身も球児だったのでこの時期になると自然とテレビ中継や結果が気になってしまいます。

なにかと今年は秋田の金足農業高校が話題になり騒がれていましたね。

金足農の吉田投手は決勝まで一人で投げ抜いていましたが、決勝では涙の途中降板。

9回の最後まで投げることはできませんでしたが、彼はこの短期間で881球と投球過多ではないか?と、ニュースでも取り上げられるほどでした。

 

 

 

チームの為ではありますが、彼のように成長期の段階で身体を酷使する事で怪我や故障に繋がり、これからの生活にも影響が出てくる可能性が高くなります。

学生にとって今ぐらいの夏休み期間は合宿などで練習量が増えることで身体に疲労が蓄積し、気付かぬ内にパフォーマンスが落ちて運動障害を起こしかねない時期です。

社会人の方も思いつきで運動をしようと思うことが多くなります。

ランニングをして足が痛くなったり、腰が痛くなったり

トレーニングジムで腕が痛くなったり、背中が痛くなったりと

いきなり自分のキャパシティー以上の運動をしても身体が追い付かないと思うので、自分の身体に合った運動量を見極めて調節しながら始めていただきたいと思います。

もし、自分で解決できないことやがありましたら治療のこと以外でも運動指導や、日常生活指導など何でもご相談下さい。

明日が今日よりも楽しく過ごせるようにお手伝いしていきます!

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社外研修

ご無沙汰しております。陣内です。

今年に入り私達のグループでは月に一度、日曜の時間を使って勉強をしています。

どんなことを勉強しているか簡単に説明すると「みんなが幸せになるためにはどうすれば良いかを考える」ということを勉強しています。

患者さん、患者さんの家族、スタッフ、スタッフの家族、業者さんの幸せについて追求するための勉強をしています。

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今回のテーマは「わくわくするゴールイメージ」を描くことだったので仲座先生と考えてきました!

9月30日にどのようになっていたいか?

あーだ

こーだ

・・・話しながら仲座先生と決めた最終的なゴールは

スタッフが色々なことが出来るようになっていて

柴田商店(ラーメン屋)に行く!」

このゴールイメージを達成できるようにスタッフ全員で頑張っていきたいと思います。

 

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バスケットクリニック

こんにちは!

8月5日の日曜日にさくらメディカルと公式パートナーである、プロバスケットボールチーム横浜ビーコルセアーズと合同で中学生を対象にバスケットクリニックを行ってきました!

 

今回のテーマは

身体の芯から爆発力を生む 体幹と下半身の連動

ということで、僕が一番大事だと思う股関節についてトレーニングの仕方や動き方をクリニックという形でお伝えしてきました。

年に一度のクリニックなのですが、今回も100人以上の中学生が参加してくれました!

 

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こんな感じでわちゃわちゃ(笑)

 

 

そんな中頑張って喋ってきました

 

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100人以上の目線が突き刺さるような経験は中々できないのでとても良い経験をさせてもらいました(笑)

反省点は数多いですが、中学生は写真を見る限り楽しそうにしてくれたのでその点は唯一成功したかなと思います。

取り返してくれたビーコルセアーズに感謝(笑)

 

 

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やはりクリニックなどをやり慣れているのか進め方が上手かったです。

 

 

最後はみんなでパシャリ

 

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 クリニックやトレーナー活動をやっていて一つ個人的に思うのは、バスケットに限らず何かしらの指導をしている人には

 

伝える

 

といことを頑張って欲しいと思っています。

 

クリニックが始まってすぐに体幹トレーニングをやっているというチームの一人に

 体幹とは何ですか? という質問をした時、生徒は悩みながら

 

身体を支える為のもの? と、一言。

何が言いたいのかと言うと

顧問の先生は自分の経験だったり、勉強したりした体幹について生徒に指導しているとても熱心な先生だと思います。

ですが、この生徒の回答を聞く限り迷いながら答えている。ということはチームで体幹についての 共通理解が無い という事と、顧問の先生が持っている体幹のイメージだったり、トレーニングの狙いを生徒が理解していない、もしくは先生が意図したものと全く違う形で生徒に浸透してしまっている。

という事が言えると思います。

なので実際に自分がイメージしているものが共有できているかの確認が取れた状態である

 伝える 

という事を頑張って欲しいと考えています。

 

また、指導を受ける人は指導を受けた内容に対してたくさん疑問を持つ事をして欲しいと思っています。

疑問を持つということは教わった内容についてそれだけ考えたり、深く理解しようとしている証拠ですし、何よりその疑問を指導者の人に質問をすることでそこにコミュニケーションが生まれるということが重要だと思います。

 

そうやってコミュニケーションを重ねていく中で体幹に限らず、考え方やイメージの共有などでチームが作り上げられていくのが理想的だと個人的には思っています。

 

僕自身もトレーナー活動などで指導をすることが多いのですがやはり難しいですし、失敗することも少なくありません。

そんな経験の中で辿り着いた一つの答えが

 

伝える+しっかり理解する=チーム

でした。

たまにはまじめです、ではまた!

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温泉

どーも皆さんこんにちは!

最近はとにかく暑い!休みの日は掃除をしたりしているだけで汗びっしょりなのでシャワーを浴びるのが休みの日課になっています。

外出していなくても熱中症にかかることがあるので皆さんもお気を付けて下さいね!

 

 

さて、最近ブログに載せられるようなことがあったかというと・・・

あったんです。

 

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友人とテレビで話題になった山梨県の ほったらかし温泉 に行ってきました!

 

 

 

土曜の仕事を終わらせ、今月で退職をする同期の送別会にほんの少し顔を出し、所属しているバスケのチーム練に参加し、仮眠を40分程取り・・・

 

出発!!

 

 

 

深夜に出掛けるのは何歳になっても特別感があって好きです(笑)

コンビニでコーヒーを買って準備万端!

休んだり交代しながら3時間くらいかな~?

とか話していましたがさすがに交通量も少なく、結局休みも交代も無しで2時間弱で着いてしまいました(^^;)

深夜の高速道路は渋滞もなく気持ち良いですね(^^)♪

 

いざ着いてみると既に多くの人が駐車場で温泉が開くのを待っていたので早めに着いて正解でした、開いてからすぐに突撃!!!

入浴券を買った後は特に並ぶ列が存在せず入り口まで早い者勝ちでした

そういう意味でほったらかしなのでしょうか?笑

 

 

 

曇り空の中今日はダメかな~とか言いつつ1時間粘り・・・

 

キターーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

雲の切れ目からオレンジ色の丸が顔を出してくれました!

のぼせそうになりながら1時間粘った甲斐がありました!

 

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温泉内はもちろん携帯やカメラの持ち込みは禁止なので外で撮ったものですがキレイな朝日が見れました

その後、朝ご飯を食べて1時間仮眠を取りすぐに帰宅!

 

朝早い時間帯なのでおみやげ屋さんどころかどのお店も開店前なので、寄れる所はありません・・・

帰宅まで12時間かからない超弾丸ツアーでした!

 

※ 温泉で癒されたはずが生活リズムが狂い1週間は体調不良でした

 

 

以上、ちょっとした旅行記でした。

 

 

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