寒い冬には・・・

こんにちは!
受付の石井です

暑かった夏が終わり、やっと涼しくて過ごしやすい秋になったかと思ったら
一気に寒い冬が、、、
寒くなると1日の終わりにゆっくりお風呂に浸かり、冷えた身体を温めて疲れを取る方が多いかと思います。
今日は少しお風呂について書かせていただきます。

 


20代の若い方はシャワーで済ませてしまう方も多いようですが、お風呂に浸かることはリラックス効果だけではなく、他にも体に良いことがあるそうです

 



1、温熱作用によって痛みを和らげたり、柔軟性を高める



2、浮力の作用で首まで浸かると体重は10分の1になるので足腰を休ませるのに◯



3、お風呂に浸かると毛穴が開き、皮膚の汚れを落とし
美容にも◯



4、むくみ解消

 



医学的な研究でもお風呂に浸かることは、適切な食事や運動と同じくらい健康維持に関連していることも分かっているそうです

お風呂に浸かるというのは日本特有の習慣ですが、日本は世界でも有名な長寿国ですよね!

ただ、気をつけなくてはいけないのは42度以上のお湯刺激が体を強く興奮させてしまうそうです。
寝る前のお風呂はなるべく体温に近い温度のお湯に浸かり、体をリラックスさせましょう

今年の冬はどんな寒さが待っているのかちょっと怖いですが、温かいお風呂とアツアツのお鍋で体を温めて
元気に乗り切れるように頑張りましょう❗

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