夏の交通事故撲滅キャンペーン

 

 

 

どうも陣内です。

お盆の時期になりお仕事が休みになる方が多くいらっしゃいますが、皆さんはお出掛けの予定はありますか?

 

 

車を利用する方は長距離運転をされる際に、夏の暑さで注意散漫になり事故を起こす可能性が増えます。

 

 

車に乗っていなくてもお出掛けされる際は注意していただきたいと思います。

 

年間通して横浜市内だけで約1万件の交通事故が起こっています。

その中でも負傷者は1200人いると言われています。

 

そして世間で整骨院がどういうことをする場所かの認知度が20%程度と言われています。

のうちの26%が整骨院で交通事故の治療ができる事を知っているという統計があります。

 

これは交通事故でケガをされた方の中で、わずか5.2%としかいないということです。

 

 

今まで来院された患者さんの中にも以前交通事故にあいムチウチの後遺症でお悩みの方が多くいらっしゃいました。

 

そのような方を少しでも減らすことができるように皆さんの家族、お友達等でお悩みの方がいらっしゃいましたら、整骨院でも治療ができると伝えていただきたいのです。

 

実際に交通事故に遭われたときの流れや、治療期間中でも相談にお答えします。

 

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長寿ホルモン

 

 

 

こんにちは!!

 

先週に引き続き今週も仲座がブログを担当します☆

 

先週のブログで”運動します!!”宣言をした仲座ですが、8月から始めて・・・

今のところは頑張っています!!

 

効果的な運動をする為に色々と調べていたら、気になるものを見つけました。

 

 

 

その名は長寿ホルモン!!

 

 

 

健康番組などで聞いたことがある方もいるかと思います。

 

最近注目されているそのホルモンの正式な名前はアディポネクチン!!

 

長寿ホルモンという呼び方以外にも、やせホルモンや若返りホルモンとも呼ばれています。

 

今回はアディポネクチンについてご紹介したいと思います。

 

 

 

アディポネクチンは脂肪細胞から分泌されるホルモンで、

脂肪を燃焼させる作用があります。

 

他にも、糖尿病の予防、血管の傷を修復、血圧のコントロールや善玉コレステロールの増加、そしてがん細胞の増殖を抑制する効果があり、

生活習慣病の予防をしてくれる存在なのです。

 

脂肪細胞から分泌されるなら脂肪を増やしたらいいのでは?

 

と思った方もいらっしゃると思いますが、

実はその逆!!脂肪が多ければ多いほどアディポネクチンの分泌量は減少することが分かったそうです。

 

いわゆる脂肪とは脂肪細胞という器に脂肪分が詰め込まれているものを言います。

 

肥満気味になると、その器に脂肪が詰め込まれ過ぎて器がパンパンな状態になります。

 

太ってしまい脂肪細胞の器がパンパンになると、隣同士の脂肪細胞を摩擦し、

炎症が起こってしまいます。

 

炎症が起こると悪玉物質が分泌されてしまい善玉のアディポネクチンの分泌量が減少してしまうのです。

 

なので、肥満気味になってしまうと体内のアディポネクチン量は少なくなってしまいます。

 

 

 

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ではアディポネクチンを増やすには??

 

ずばり食事と運動そして笑うことです!!

 

食事と運動は先週お伝えした事と被ってしまいますが、

 

結局は生活習慣病の予防には食事と運動が必要不可欠ということですね(^^;)

 

食事は大豆製品や食物繊維、青魚に含まれるDHAやEPA、コーヒーを摂取すると

 

血中のアディポネクチン濃度は上昇する↑↑そうです!!

 

大豆食物繊維青魚コーヒー

 

 

運動に関してはインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングがおすすめです♪

 

先程もお伝えしたように脂肪細胞が多いとアディポネクチンは分泌されにくくなってしまいます。

 

特に内臓脂肪が多いと分泌量が減ってしまうそうです。

 

インナーマッスルが増えると内臓脂肪を燃やしやすくすることができますので、

アディポネクチンの分泌量を増やすことができるのです!!

 

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そして笑う(^O^)

 

声を出して笑うだけでもアディポネクチンの分泌量は高まるそうです。

 

良く笑う人とあまり笑わない人を比べると良く笑う人の方が1.5倍多く分泌していたそうです!!

 

たしかによく笑う人の方が元気で長生きするイメージってありますよね(^^)

 

笑顔

 

というわけで長々とアディポネクチンについてお伝えしましたが、

 

皆さんに1番お伝えしたいのは、皆さんにいつまでも健康で過ごして欲しいということです☆

 

そこで今回は健康でいられる方法の1つをお伝えしました♪

 

これからも治療やブログを通して皆さんに健康情報を発信していきたいと思います♪

 

 

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健康診断(>_<)

 
 
 
こんにちは!仲座です☆
 
今回のブログは僕が担当します♪
 
梅雨が明けて本格的に夏に入り、暑い日が続きますね(*_*)
 
皆さんは暑い日はどのようにお過ごしですか??
 
僕は休みの日に自宅近くのカフェなど涼しい環境で本を読みながら優雅に過ごしたりしています(笑)
 
 
 
 
夏の暑さと動くのが億劫なせいで最近ではほとんど運動をしておらず、食べて寝るという生活が続き、その結果が先日行った健康診断に出てしまいました(T-T)
 
 
なんとコレステロールが基準値より若干高い数値に・・・
 
 
学生の頃はコレステロールの事など気にしていませんでしたし、この先気にする事も無いだろうと思っていました。
この頃運動が少なく、食生活が少し乱れているなと感じていましたが、こんなにあっさりと数値に出てくるとは・・・
 
ショックです(ToT)
 
そこでコレステロールについて調べてみました!!
 
 
 
 
生活習慣病に関係すると言われているコレステロールですが、2種類のコレステロールがあります。
 
 
悪玉コレステロール(LDL)
 
 
善玉コレステロール(HDL)
 
 
に分けられます。
 
名前の通り悪玉コレステロールは体に悪さをし、増え過ぎてしまうと血管の内壁にくっついて、血管が硬くなる現象(動脈硬化)を起こしてしまいます。
 
悪玉コレステロールの影響で動脈硬化が進んでしまうと、脳卒中や心筋梗塞のリスクも高まると言われています。
 
 
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善玉コレステロールは血管の内壁にくっついた悪玉コレステロールを回収する役割があり、血管を健康な状態に保ちます。
 
悪玉コレステロールと善玉コレステロールのバランスが大事になってくるのです!!
 
コレステロールのバランスを良くするには、ずばり食事と運動です!!
 
 
 
バターやラード、お肉の脂は悪玉コレステロールの原料になるので摂りすぎると悪玉コレステロールが増えてしまいます。
 
なたね油やオリーブオイル、魚の油は血液中の悪玉コレステロールを減らす効果があるそうです。
 
それと野菜や海藻類、きのこ等の食物繊維はコレステロールの吸収を抑える効果があります。
 
 
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野菜とお肉がバランスよく摂れる日本食はすごく良いと言われていますよ(^o^)
 
 
運動は1日30分のウォーキングなどの有酸素運動や、筋肉をつけるトレーニングをすることで善玉コレステロールが増えると言われています(^o^)
 
 
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ですが、コレステロールのコントロールはすごく大変です(*_*)
 
 僕もこれから運動を始めようと思いますが、三日坊主にならないように頑張ります!!(笑)
 
 
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フィリピン

 

 

 

 
 
Kamusta (こんにちは)カンです!
 
フィリピンに行ってきましたー!
単なる旅行ではなく、解剖実習と言って本物の内蔵や筋肉がどうなっているかを見る勉強をしに行きました。
 
一般の方からするとあまり気分の良い話題ではないのでこれ以上は触れずにおきますが、やっぱり教科書などで見るのと生で見るのとは違います。
まさに百聞は一見にしかずとはこの事ですね!
 
 
 
お土産のドライマンゴー入りのチョコレートみんな喜んで良かった
特に今成先生は大喜びでした!^ – ^
 
自分がマンゴーを食べれない分まで先生方が美味しく食べてくれて良かったです!
 
 
 
 
フィリピンで色々とご飯を食べてきましたが一番気になった料理はなんといっても
 
味噌スープです。
フィリピンでは味噌汁のことを味噌スープというみたいです。
 
この味噌スープの味は日本の味噌汁よりも味が薄くて塩っぽい味がしました。
 
 
 
日本の味噌汁の味がとても恋しくなったので買っちゃいました 笑
いやぁ〜お袋の味はいいですね!
 
今日はこの辺りで失礼します
 
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天の声付きブログ

 

 

みなさん、初めまして。
初めてブログを担当させていただきました。
整体師の姜 青峰(カン チョンボン)です。
(突っ込み担当の天の声です!)
自己紹介をしていきたいと思います。
 
 
 
2/29生まれです。
(ニンニクの日)
閏年なのでよく閏年で何歳と聞かれます。
ちなみに今年で5歳です!
(年齢詐称にも程がある)
 
 
名前からお察しの通りバスケ部でした。
(察して欲しいならマイケルに改名しろ)
もちろん、やるより見る派です!!
(そこはやれよ!)
 
 
好きな食べ物はハンバーグ、モンスターエナジー、ラーメン
(一つ飲み物混ざってる)
嫌いな食べ物は大豆類全般です。
(健康に良いから好め!)
 
 
 
最近ラーメンが好きになりました!
働き始めたばかりの時に、落ち込んでいた(薄毛の悩み)僕を仲座先生がラーメンに誘ってくれました!
(餌付けされました)
 
その時、ラーメンが好きになりました!
週一でラーメンに行くぐらい好きです!今日もラーメン行ってきます!!
(もうただのラーメンジャンキー)
 
 
 
これからの抱負は仲座先生みたいな先生になれるように頑張ります!!
(尊敬するエピソード書いてないぞ?)
 
もし、姿勢を治したい人や矯正治療に興味がある方は是非僕に話しかけてください!
人生を掛けて世の中の不良姿勢を撲滅します!!!
(急に壮大なテーマ)
 
 
 
以上!ブログ初担当のカンでした!
(やや天然ですが、こんな後輩をよろしくどーぞです)
 
 
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番外編 院外活動

 

 

 

こんにちは!

6月9日と6月30日に慶應義塾大学の柔道部さんへ向けてテーピング講習会を行ってきたのでご報告していきます!

 

 

慶應の柔道部はよつばへもよく来てくれるいわゆるお得意様的な存在です。

よつばに来る=身体の不調がある

なので本当は来ないで済むのが一番ですが(笑)

それでも何かあれば頼ってくれるのでとても嬉しいです(^^)

よつばへ通院した選手の中から部の幹部が選ばれるという都市伝説まであります(笑)

実際に今年の主将と副将はどちらも患者さんとしてよつばへ来ています!

 

 

簡単に解剖学の資料を見て関節がどうなっているかなどのイメージを持ってもらい、デモンストレーションでポイントを話しながら

 

 

慶應柔道部4

 

 

 

 

 

 

 

いざ実践!!

 

 

慶應柔道部1

 

 

 

 

 

 

 

 

講習会をやってみて思ったのですが、巻き方を知っていた人もテープ1本1本に意味があることは知らなかったみたいです。

これが現代の落とし穴の一つです。

インターネットで検索をすればテーピングの巻き方などはすぐに分かります、ですが

 

そのテーピングの巻き方はあなたの足に合っていますか?

 

と聞かれると、分からないと答える人が大半ではないでしょうか?

今回の講習会でも足首にテープを巻いても、反対側に捻って痛めてしまうという人がいました。

あくまでもネットや参考本に載っている巻き方は基本的な巻き方というだけで、全ての症状に対応できるものではありません。

 

身体や症状に合わない巻き方をしてしまうと、テーピングが新しい外傷の原因になってしまうこともあります。

 

 

 

怪我とはパフォーマンスを下げてしまうだけではなく、練習を休まなくてはいけないレベルであれば成長の為に使えるはずだった時間を無駄にしてしまい、その間チームメイトや相手チーム、相手選手は成長をします。

とても小さい時間に思うかもしれませんが、この小さい時間が勝負の分かれ目になります。

 

 

話し始めると止まらないのでこの辺りでまとめます。

とにかく外傷は百害あって一利無しなので、それを防ぐ為のテーピングが外傷の原因になってしまうのはもってのほかです。

 

トレーナーや指導者の方は選手へよく説明をすること

選手の方はテーピングの巻き方や意味にも疑問や興味を持つこと

 

この2つが大事だと思います。

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スライムナイト

 

 

 

こんにちは!
 
先週に引き続き担当させていただきます、草野 春彦です!
よろしくお願いします。
タイトルは画像を見てもらって、分かる人には分かると思います(笑)
 
 
 
前回の自己紹介の途中から続けていきます。
 
好きな食べ物
餃子、豚汁、納豆巻
 
好ましくない食べ物
カレー、あんこ系
 
横須賀出身ですが海軍カレーは食べた記憶がありませんでした、、、残念
部活の合宿では必ず出されるので、福神漬け丼にして友達にルーをあげてました、、、
ありがとう友達・・・
 
趣味は映画鑑賞、漫画、アニメ、音楽
などなど、小学校の時にはガンプラを作ってました!今でもたまにやると面白いものです
先週から続けてきた自己紹介ではありますが、こんな感じの人がよつば鍼灸整骨院に配属になりました!
日々精進していきますので何卒よろしくお願い致します!
それでは以上で自己紹介を終わります。
担当は草野春彦でした!
スライムナイト
 
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フレッシュマン

 
 
みなさんこんにちは!
はじめまして!4月に入社しました草野 春彦と申します!
今回初めてブログを担当させて頂きました。
自己紹介をしていきたいと思いますので最後まで宜しくどうぞ!
 
 
 
5/3生まれです。
ゴミ生まれと覚えやすくなっております(笑)
神奈川県横須賀市出身
スポーツ歴はラグビーと柔道をやっていました、観るよりやる派です
 
 
 
 
現在は休日に母校である日大高校ラグビー部をサポートしに行っております!
最近でも6/9に神奈川県で開催されている関東大会に選手たちの勇姿を観にいきました。
 
 
相手は明大中野高校!
負けてしまいましたが課題が多く見つかり、必ず今後に繋がる良い試合内容だったと思います。
 
 
そんなこんなで自己紹介の途中ではありますが、初めてのブログで何を書いたら良いかあまり分からないので趣味・好物編は来週にして、今回は逃げたいと思います(笑)
 
 
 
 
次回をお楽しみに!!
ということで草野でした!
 
 
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4年目に突入!!

 

 

 

こんにちは~!!

 

今週のブログは仲座が担当いたします☆

 

僕がよつばに勤めて早3年が経ち、4年目に突入しました。

 

最近は時間が経つのが早いな~と身を持って感じます。

 

1年目の頃は地元である沖縄から離れて初めての1人暮らしと、今までと全く違う環境での生活に悪戦苦闘していました。

 

いちばん困ったのは食事です。

 

今まで親に甘えて食事を作ってもらっていたのが、1人暮らしを始めて自分で作らないといけなくなりました。

 

当然料理なんてできるわけも無く、それまでは目玉焼き、卵焼きしかできなかったのです(泣)

 

その後クックパッドやyoutubeなどを参考にし、今では料理男子!!

 

とまではいきませんが、ある程度できるようになりました(笑)

 

マイブームはパスタです(^o^)

 

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ペペロンチーノをよく作ります!!

 

最近では調味料を集めるのも好きになりました(笑)

 

まだまだ未熟ですが、料理は成長したと思います(^_^)

 

 

そして一番大きく成長したのは自分自身の性格だと思っています!!

 

社会人になる以前の僕はマイナス思考で自分に自信が持てませんでした。

 

入社当時も先輩スタッフのレベルの高さと、朝早くから夜遅くまでのお仕事で心が折れる日もありました。

 

ですが、どうにか僕のことを成長させる為、練習に付き合ってくれた先輩スタッフや

色々と悩みの相談に乗って頂いた受付さんに支えられ、3年間がんばってこれました!!

 

そして、患者さんにも成長させてもらったなと思うことが多々あります。

 

患者さんから症状が改善した~というお言葉をもらった時は嬉しく思い、その言葉はもっと頑張ろうというモチベーションにも繋がります(^^)

 

この3年間スタッフや受付さん、患者さんに支えられながら過ごせてとても感謝しております!!

 

これからも院での治療や院外でのイベントを通して地域の皆様に頼りにされるよう努力して参ります!!

 

皆様これからもどうぞよろしくお願いいたします☆

 

5周年

 

 

 

 

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よつば歓迎会

 

 

 

こんにちは!!今週のブログは仲座がお届けします☆

 

少し報告が遅れてしまいましたが、よつばに2人の新しい仲間が加わりました。

 

新しくよつばに仲間入りした草野先生と姜先生です♪

 

2人には後日また自己紹介をしてもらいますね!!

 

皆さん2人をどうぞよろしくお願いします☆

 

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今日は2人を祝った歓迎会のお話しをします。

 

過ぎた5月4日の土曜日!!

 

草野先生と姜先生の仲間入りを祝して歓迎会を開きました。

 

選んだお店は”若竹”というお好み焼き屋さん!!

 

日吉駅から徒歩3分くらいのところにあります。

 

お好み焼き食べ放題のお店です!!

 

今回の歓迎会は元よつば勤務の小田原先生にも来ていただきました。

 

 

みんなが集まり歓迎会スタート!!

 

久しぶりのお好み焼き、全然うまく作れません(T_T)

 

小田原先生とバトンタッチしたらおいしそうに出来上がりました(^^;)

 

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小田原先生さすがです!!めちゃめちゃおいしかったです☆

 

盛り上がってきたところで今成先生と草野先生にカメラを向けてみると、、、

 

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2人とも目をそらします(;´Д`)

 

恥ずかしがり屋さんみたいですね(笑)

 

村越先生はいつでもいい笑顔でした♪

 

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楽しい時間はあっという間に過ぎ

 

いつの間にか、お開きの時間に、、、

 

草野先生と姜先生には今後の抱負を話してもらいました。

 

それぞれ違う目標でしたが、2人とも共通する点として立派な柔道整復師になりたいそうです☆

 

今後の2人に期待ですね!!

 

2人に負けないように先輩である我々も一生懸命がんばって、みんなでよつば鍼灸整骨院を盛り上げていこうと思います♪

 

 

 

 

 

 

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